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【48812】睡觉不足本来有这么多的坏处啊
一起，人关于回忆的认知加工与处理主要在睡觉中完结的。因而，睡觉不足还或许会影响到人们的回忆力（Alhola & Polo-Kantola, 2007; Peters, 2013）。
严峻的睡觉不足甚至有或许影响到人们的逻辑判断力和现实感。一项研讨发现，缺觉112小时的人，或许会呈现错觉和梦想等一些列类似于精神分裂的症状（Peters, 2013）。
研讨发现，睡觉不足还会让人的皮质醇（cortisol）水平上升（Harvard Medical School, 2007）。而皮质醇便是人们常说的“压力荷尔蒙”。皮质醇水平的上升会明显地提高个别所感受到的压力，使人变得心情不稳定、易怒、易激惹（irritable）。（主创中有个浮躁的女孩子，原因……你们都知道的了）
长时间的睡觉不足，还会引发焦虑、郁闷及其他心情或心理障碍（Harvard Medical School, 2007; Peters, 2013）。当然这些心情自身也会带来睡觉问题。所以许多时分，在临床医治这些客户的过程中，纠正睡觉都会是医治的第一步。
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